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吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物每天1種高維生素C水果因為狗喜愛室外活動運動員的腸道中的有益菌更多。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。因此被視做抗癌的明日之星。另外，也幫助膠原蛋白生成寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。維霖診所：以下8個簡單的飲食策略

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他說，針對普遍性焦慮症合併自律神經失調的評估，可透過「自律神經丈量儀」來檢測，觀察身體的交感神經及副交感神經的活性轉變，搭配心跳變異（HRV）的頻譜闡明成效，評估交感及副交感神經的相互調和狀況、心臟彈性老化水平及抗壓指數，助醫師擬定醫治用藥，提高患者醫治結果。

讓患者恢復生活常軌是改良普遍性焦炙症的重要指標，除可透過活動及腹式呼吸來放鬆自律神經外，也建議補充魚油等營養素不亂情感，再透過認知行為醫治及藥物，助患者遠離普遍性焦慮症的困擾。去年高齡生下孩子後，邊工作邊帶小孩，在事業、家庭兩端燒的情況下，身心承受重大壓力，加上看到全球疫情延續升沉不定擔心影響工作，比來常出現失眠、頭暈頭痛及肩頸僵硬，乃至會有胸悶、心跳加快狀態，經家人陪同乞助身心診所，並接受自律神經搜檢，發現交感神經由盛，心臟彈性老化水平達75歲，經確診為「廣泛性焦炙症」，經3個月藥物及心理治療後，症狀取得大幅改良。

今年46歲的芸姐（假名）是名銀行高階營業主管，素性追求完善性情，對工作及生涯小心翼翼。

開業身心診所院長楊聰財醫師默示，疫情及戰情緊繃確實對國人身心健康造成重大影響，日常平凡累積的壓力若沒法恰當紓解，輕易使壓力激素升高，並在體內造成焦慮負面情感，就像很多顆「壓力石」擠壓在腦殼裡，最後激發「普遍性焦炙症」。